segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Fique ligado!!



Aos movimentos envolvidos nas tarefas de movimentação manual de cargas podem aplicar-se os conhecimentos da biomecânica ocupacional que estuda os movimentos músculo-esqueletais.

Do estudo destes movimentos retiram-se conclusões quanto aos esforços a suportar pelas várias partes do corpo humano, com especial relevo para a coluna vertebral.

Na movimentação manual de cargas podem-se considerar dois tipos de funções: o levantamento e o transporte, cada um deles a exigir cuidados especiais.

No levantamento de cargas é necessário adoptar alguns cuidados, uma vez que a coluna vertebral é pouco resistente a forças que não se apliquem no seu eixo.

Cuidados a ter no levantamento de pesos:


Em levantamentos frequentes limitar o máximo do peso a 20 kg;

Manter a carga na vertical e próximo do corpo;

Manter os pés afastados para evitar perdas de equilíbrio;

Manter as costas (a coluna vertical) o mais vertical possível flectindo as pernas;

Inclinar as costas e não curvar;

Evitar torções do corpo;

Não pegar cargas com as pontas dos dedos e utilizar pegas para toda a mão;

Não levantar as cargas a partir do solo mas sim de uma altura mínima de cerca de 50 cm;

Alternar posturas e movimentos.

No transporte de cargas devem adoptar-se os seguintes princípios:

Mecanizar sempre que possível, evitando a movimentação manual;

Limitar as cargas ou dividi-las se possível;

Utilizar equipamentos de transporte com rodas empurrando-os em vez de os puxar;

Evitar pesos numa só mão; distribuir as cargas pelos dois braços, mantendo o corpo equilibrado;

Manter a carga o mais junto ao corpo possível à altura da cintura, e a coluna vertebral direita.

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